L'enfant qui n'aime pas le lait

Tous les bébés n’aiment pas forcément le lait, et ce n’est pas grave, il existe plusieurs substituts qui apportent les nutriments nécessaires à votre enfant. Quels sont ces aliments ? Et comment faire pour assurer l’apport nécessaire en vitamines à votre enfant ?

Quels sont les bienfaits du lait ?

Le lait de vache ou lait en poudre est généralement le premier aliment substitut au lait maternel.

Cette boisson se distingue par ses vitamines et minéraux nécessaires à la bonne croissance de votre enfant : les fameux calciums et vitamine D, mais aussi, les protéines, les lipides (le gras), la vitamine B12 et le potassium.

 

Quelles sont les solutions ?

Faire boire du lait quand-même

Si votre enfant n’aime pas le goût du lait, vous ne pourrez pas le forcer à le boire. Par ailleurs, vous pouvez tricher un petit peu en lui proposant :

  • Des laits aromatisés : on en trouve facilement dans les commerces. Vous pouvez également les aromatiser vous-mêmes. Dans ce cas, préférez des sirops légers en sucre,
  • Des Milshake pour les plus grands : à mixer avec un fruit ou du chocolat, etc.
  • D’autres laits d’origine animale, comme le lait de chèvre,
  • Des laits végétaux : du lait d’amande, de soja.

D’ordre général, si vous choisissez un autre lait que celui de la vache, il faut juste vérifier qu’il contient assez de gras pour être nourrissant pour votre enfant, en plus du calcium et de la vitamine D essentiels à la croissance de votre enfant.

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Autres formes de lait

Les produits laitiers

Une phrase de plus en plus commune définit la consommation des produits dérivés du lait « manger du lait ».Il faut savoir que les produits laitiers dérivés comme le fromage, les yaourts ou les petits suisses sont des substituts au lait sous sa forme brute : un verre de lait équivaut à un yaourt ou, à deux petits suisses. Faire manger ces produits serait une bonne alternative au refus de manger

Les préparations à base de lait

Si le goût du lait dérange votre enfant, vous pouvez par exemple privilégier des plats à base de crème liquide ou de beurre, tels que la purée de pomme de terre ou la béchamel.

- remplacer les nutriments par d’autres aliments :

Quelques exemples d’aliments pouvant remplacer les nutriments du lait

  • Calcium : épinard, sardines
  • Protéines : haricots, soja, les viandes, les poissons, etc.
  • Vitamine B12 ; la viande animale spécialement le foie
  • Vitamine D ; poissons gras
  • Potassium : banane, chocolat, etc. 

 

Par ailleurs, les compléments alimentaires restent une bonne option, n'hésitez pas à en parler à votre pédiatre.